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  • 北京蓝天大洋体育俱乐部游泳渡江上下班,这种硬核上班方式,武汉大叔坚持了11年!

    今天同事问我,你上班么样来?对两点一线的上班族来说住得近,大步流星走过来要么挤地铁、公交要么路程一刻钟开车一小时在武汉这位53岁大爷面前这些方式都太EASY!说出来您可能不信他!游!泳!上!班!来看来看就是这么霸气就是不走寻!常!路!这位大
    发布时间:2019-12-05   点击次数:143

  • 游泳姿势不当会造成这些严重的身体损伤

    运动损伤在运动员中经常出现,尤其现在的竞技项目,由各个项目的发力不同其损伤的部位亦有不同。所以为避免在训练中出现不必要的损伤,这就要求教练员根据其各个项目的特点对运动员的运动损伤进行有针对性的进行防治。导致运动损伤的原因总体上有以下几种:(
    发布时间:2019-12-05   点击次数:171

  • 游泳冷知识,你冷的发抖了吗?

    01标准的泳池长度总是比50米长一点大赛时泳池两端池壁会加装电记板,电记板也是有厚度的,装上就刚好50米了。02蛙泳比自由泳容易?其实蛙泳比自由泳更难,因为里面门道很多,而且技术动作也分得很细,所以相比起来其实并不容易。03比赛泳池水深都是
    发布时间:2019-12-05   点击次数:143

  • 自由泳一千米30分钟是什么水平?

    如果想要靠游泳来锻炼身体的话,就和跑步一样,不能仅仅用长度一个指标来进行判断。游泳1000米,你是连续游还是分段游?游什么泳姿?速度怎样?是室内泳池还是公开水域?游完心率如何?等等等等。只有把这些因素进行综合比较以后,才能说这1000米是个
    发布时间:2019-12-05   点击次数:125

  • 冬泳不当的应对机制

    我们冬泳的目标和宗旨,不仅是一种精神的弘扬,更是健身、健康生活方式的一种追求。因此,科学、安全地开展冬泳,才是我们的目的。那么,面对冬泳不当而引发的诸多的危险因素,我们应当采取什么样的机制与对策呢?首先,要在全国各地的冬泳组织
    发布时间:2019-12-05   点击次数:272

  • 大洋俱乐部告诉你游泳技巧丨蝶泳腿的9种练习方法,超详细!

    1、陆上站立模仿蝶泳腿部打腿练习北京游泳教练培训机构告诉你陆上站立蝶泳腰腿练习对于掌握腰腿部波浪鞭打动作是非常有好处的,在练习的时候,先要注意发力点的掌握,知道发力点的身体位置。发力要由髋关节发力,依次带动大腿、小腿做波浪动作。随着波浪动作
    发布时间:2019-07-11   点击次数:84

  • 游了这么多年自由泳却老是游不快,蓝天大洋游泳教练告诉你请走出这些误区!

    游了这么多年自由泳却老是游不快,游泳教练培训告诉你请走出这些误区!回龙观游泳俱乐部微信号hlgswim功能介绍游泳技术文化交流游了这么多年自由泳怎么老是游不快?为什么自由泳游得多却游不快,你可能陷入了下面这些误区,请对号入座加以更正!1
    发布时间:2019-07-11   点击次数:52

  • 蓝天大洋游泳教练培训中心告诉你,游泳虽好,但不去游等于白学了!

    蓝天大洋游泳教练培训中心告诉你首先,游泳的好处毋庸置疑,游泳能够提高耐力的锻炼效果是毫无疑问的,游泳运动员的体力优势往往很明显,而且游泳能让你的氧代谢能力变强。01塑性长期进行游泳训练的人肩会比较宽厚,根据所练专项不同身体肌肉也会发生不同的
    发布时间:2019-07-09   点击次数:39

  • 游泳的男人比较受女士青睐?

    在目前大众养生的前提下,适量运动无疑已经成为最重要且最受认可的养生方式之一。显而易见,老外都比较热衷于运动,国人目前也已提上日程,运动即可强健体魄,也具备调节体内激素功能,有研究
    发布时间:2019-02-27   点击次数:19

  • 了解游泳中的几个问题,你会游得更好

    了解并掌握游泳中遇到的以下问题,我们就会游得更漂亮......1、流线型问题:人在水中应产生尽可能小的阻力,流线型是产生最小阻力的形状,要维持最佳流线型,要注意几个方面:(1)头的位置。“头是舵,眼是方向盘”。(2)伸展肢体呈良
    发布时间:2019-02-26   点击次数:72

  • 游泳后用这四招,可以快速消除疲劳感

    更快,更有效的泳后恢复,会让你的身体更强壮,无论是从不同训练之间或者每组练习之间。因为在身体恢复期,它会修复那些锻炼时造成的“损伤”。恢复期就是所有锻炼的收获期。下面的五种方法可以让你身体快速地恢复,以至你能充分利用每一次训练。  休息vs
    发布时间:2019-02-26   点击次数:56

  • 成人如何练好游泳?四点建议助你高效进步

    很多人都认识到大多数游泳非常好的人,在小时候都经过正规训练,而没有“童子功”的人都会遇到游不快、动作难看、一游就累各种问题。其实只要训练方法正确,成人游泳也完全可以游的很好。重视基本功训练和培养水感先来聊聊水感,水感和打球的球感很类似,需要
    发布时间:2019-02-20   点击次数:58

  • 为什么聪明的人选择春天学游泳?

    •春天学游泳比夏天更适合•春天是万物复苏的季节,也是一年之中最好的时光,在春天游泳好不好呢?在春天游泳是非常健康的,而且可有效的提高身体的免疫力,提高身体活性,但是春天的天气并非特别温暖,下面我们一起来了解春天游泳吧。在很多人眼里,游泳是
    发布时间:2019-02-20   点击次数:68

  • 北京蓝天大洋体育俱乐部跳台出发、翻滚转身,室内游泳必须掌握的技术

    想在泳池比赛中取得好的成绩,跳发和转身是必须的技术,很多泳者速度达到瓶颈除了回去继续分解基础提高之外,练好跳发和转身技术也是立马见效的办法,可不要小瞧一个跳发和转身,可以让业余爱好者提高几秒钟的时间,这个几秒钟立马让你名次有一个飞跃!跳台出
    发布时间:2019-02-20   点击次数:50

  • 新春这样练起来,让泳姿更漂亮!

    在游泳当中肌肉的柔韧性很重要,柔韧性决定于身体的平衡性、动作的美观性及动作的质量。说到这里,大家可能有所耳闻,但是能否判断自己肌肉的平衡和柔韧好与坏呢?在此为大家介绍下怎么样评估自己的肌肉的平衡和柔韧性。肌肉的柔韧性评估目的在于身体在水中的
    发布时间:2019-02-20   点击次数:21

  • 高挑身材不如高超技术——北岛康介成功的秘密

    【北岛康介示范蛙泳动作】尽管日本运动员北岛康介身材矮小,但他凭借卓越的游泳技术己经跻身世界蛙泳巨人的行列。身高并不能
    发布时间:2019-02-20   点击次数:80

  • 夏季游泳注意事项

    夏季游泳需注意1、时间选择很重要在早上6点至7点、下午4点至5点或者是晚上7点至8点等,这些时间段是游泳不错的选择。尽量不要在晚上10点后游泳,否则会因为神经过于兴奋造成失眠。游泳一般要在饭后40分钟进行,且不能空腹或过饱。每次游泳不能超过
    发布时间:2018-07-11   点击次数:101

  • 初次学游泳,应该注意哪些

    下水前要充分的活动把身体活动开首先,要有信心。你一定能学会游泳,那些会游泳的人并不比自己多个胳膊多条腿。其次,需要有合适的装备:一件合身的游泳衣,一顶硅胶游泳帽可以保护头发,也防止头发挡住眼睛
    发布时间:2018-07-08   点击次数:185

  • 游泳的基本要领

    游泳的基本要领:1、蝶泳身体姿势:肩部必须保持在水平面上,臀部接近水面。头比双臂先入水,抬头要低。臂部动作:入水、向外划和抱水、下划、内划、上划和移臂。打腿:开始时,不屈膝,双脚并拢。一旦脚后跟露出水面,弯曲双脚向下打水。呼吸:在向上划动作
    发布时间:2018-07-06   点击次数:156

  • 水性的游泳入门——熟悉水性

    在你准备自学游泳前,你首先应对人体和水的特点要有一个充分的认识,这样才便于你合理的运用自身的条件,充分的掌握水的性能,加以利用。众所周知:水的比重为1;而人体的比重约为0.96-1.03之间。物体在水中的沉浮取决于物体的比重,比重大于水的下
    发布时间:2018-07-03   点击次数:177

  • 零基础学游泳第一次下水要注意什么?

     游泳前要热身,游泳时要注意的事项是很多的:游泳中常会发生肌肉痉挛,大多为腿部抽筋,这主要是因为未作好入水前准备工作,或冷水的刺激,水中停留时间过长或过于疲劳等所致。  发生抽筋时若在浅水区可马上站立并用力伸蹬,或用手把足拇指
    发布时间:2018-06-22   点击次数:175

  • 一切运动的基础是什么? 跑步?游泳?

    一个完全的健身方案应当包含吃(饮食),练(训练),睡(睡眠)三个方面,而练则由心肺,力量,柔韧三个主要部分组成。有鉴于此,本人给出的训练计划是:开始时用5-10分钟有氧热身,最后用5-10分钟拉伸放松,中间是40
    发布时间:2018-06-13   点击次数:170

  • 如何学会游泳 零基础教学游泳

    在中国,学游泳当从蛙泳学起,步骤:1、和伴去浅池走划,熟悉水性。2、学习闷水:手扶浅池用口吸气,下蹲潜入水中,坚持,水下用口鼻慢慢吐气,起来。3、学习蛙泳:腿先蹬夹后手划,脚外转90度,横蹬开65度,再用力夹腿,身体会快速前行;手30度向两
    发布时间:2018-05-17   点击次数:104

  • 多大的儿童学习游泳培训

    3岁以下的幼儿只能叫玩水,应该是学不会游泳的。因为他的身体发育达不到游泳的条件,智力、体力都达不到。我儿子3岁半学的,当时教练不愿要,实际效果也不太好,有些东西他领会不到,那时勉强开始,每年暑假都学整整两个月,一个
    发布时间:2018-05-08   点击次数:164

  • 一位颈椎病人的游泳康复日记

    “低头人生”的100种姿态  我们在写字楼里的平凡一天,也许伴随着这样的状态渡过:头晕、头痛、胸闷、焦虑、手指发麻、耳鸣、注意力无法集中,还有……反复发作的慢性咽炎。  我们可能很难想到,这些问题也许和我们的“低头人生”有关。  《低头人生
    发布时间:2018-03-29   点击次数:56

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