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游泳基础教学:第一次接触水,应该怎么做

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游泳基础教学:第一次接触水,应该怎么做

发布日期:2018-03-08 00:00 来源:http://www.gzyyqs.com 点击:

      第一次接触水,首先,取游泳池水,慢慢的浇在身上,1是为了适应水温,2是为了消除恐惧感。然后,把水慢慢从面颊处浇下,这样是克服水进鼻腔的应激反应。做完这些,就可以下水走几圈,对水没有恐惧感后。

      漂浮主要是精神问题 就是你敢不敢 这不是你嘴上说敢就敢的问题 主要是心理 方式方法很多人都会对你讲过 就是憋口气 往水里一趴的事 你在陆地上能憋多久 在水里漂浮情况就能憋多久 因为不动作的话 水对你的肺没有什么压力 这时候你的肺只有一小部分受到水压 而且肺也会自动改变形状 避免挤压的 不会影响你的机能


      你漂浮都不会的话怎么能学游甚至换气呢 我就当你帮别人问的回答你一下


      漂浮起来以后练习蹬腿或者打腿动作 努力强迫自己做出换气的动作 先别管能不能换 先把动作做出来就又回到老问题了 敢不敢张嘴 我敢说没有一个人 嘴里没进过水就学会了换气的 蛙泳的换气主要来源于手部动作给予的角度 手压手的时候尽量要缓慢 抱水的时候要快速 前伸要积极 压手的时候头开始出水 抱水的时候处于最高点 这时候要夹肩再向前送手 这样一个机械动作可以更多的给你吸气的时间 呼气就要在水中进行了 头出水前尽量吐完

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