北京蓝天大洋体育俱乐部

游泳资讯

新闻分类

联系我们

北京蓝天大洋体育俱乐部

回龙观昆泰 TEL:18600370378

西三旗温泉 TEL:17701325027

清河观澳园 TEL:13261766527

西三旗祥悦 TEL:13520076391

网址:www.gzyyqs.com

网址:


游泳的基本要领

您的当前位置: 首 页 >> 新闻资讯 >> 游泳常识

游泳的基本要领

发布日期:2018-07-06 00:00 来源:http://www。lantiandayang。cn 点击:

游泳的基本要领:
1、蝶泳
身体姿势:肩部必须保持在水平面上,臀部接近水面。头比双臂先入水,抬头要低。
臂部动作:入水、向外划和抱水、下划、内划、上划和移臂。
打腿:开始时,不屈膝,双脚并拢。一旦脚后跟露出水面,弯曲双脚向下打水。
呼吸:在向上划动作开始时呼吸。
节奏:划臂一次,打腿两次。
2、仰泳
身体姿势:两耳刚好放在水中,臀部刚好在水面下,双脚刚好露出水面,头保持稳定。
臂部动作:入水、抱水、向下划、向后划,第二次下划、复位、移臂。
打腿:双腿靠拢上下交替打腿,膝部可弯曲但不能露出水面。
呼吸:一只胳膊移动时呼气,另一只移动时吸气。
节奏:划臂一次,打腿六次。
3、
身体姿势:头部和臀部尽量保持高位、身体以胸部为基准。
臂部动作:向外划、抱水、向下划、向内划、伸展。
打腿:伸展、收腿、外蹬腿、下蹬腿、内蹬夹腿。

相关标签:北京游泳培训

北京蓝天大洋体育俱乐部珠海四为信息技术有限公司 江苏凌飞科技股份有限公司 青岛瑞可莱餐饮配料有限公司 上海速雷电力仪器有限公司 极速pk10龙虎 无锡市金虹诚机械厂 潍坊冠庆化工有限公司 上海时时乐 宜兴市红塔晨华化工厂 永春书画装裱厂