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如何学会游泳 零基础教学游泳

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如何学会游泳 零基础教学游泳

发布日期:2018-05-17 00:00 来源:http://www.gzyyqs.com 点击:

在中国,学游泳当从蛙泳学起,步骤:
1、和伴去浅池走划,熟悉水性。
2、学习闷水:手扶浅池用口吸气,下蹲潜入水中,坚持,水下用口鼻慢慢吐气,起来。
3、学习蛙泳:腿先蹬夹后手划,脚外转90度,横蹬开65度,再用力夹腿,身体会快速前行;手30度向两边、向后划水。
4、换气:腿蹬夹两手向前伸时,头在水下用口鼻吐80%的气,手划水提肘时,抬头用口呼吸,再收腿,三天就可以学会,再学其他。

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