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【游泳技巧】翻滚转身要点及分解图

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【游泳技巧】翻滚转身要点及分解图

发布日期:2018-03-13 00:00 来源:http://www.gzyyqs.com 点击:

【游泳技巧】翻滚转身要点及分解图

2018-03-13 回龙观游泳俱乐部

         



    1、站在齐腰深的浅水里,手臂放松;

    2、双臂自然伸直,稍收下颌,尽可能快的向前俯冲;

    3、身体转动时尽量让下颌靠近胸部;






    4、转动时臂与手掌不要划水;

    5、让鼻子尽量接近膝盖,曲膝团身。

    6、脚跟入水,脚接着朝下,头部朝向水面之后,身体仍尽可能保持团身。

    7、借用划水快速站立;

    8、放松。




在最后再给大家一个完整的水下分解步骤吧。

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